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Ritrova la calma

Ritrova la calma

Ecco 5 consigli facili e veloci da seguire per ritrovare la calma:

Fai un respiro profondo nella pancia, trattieni il respiro per 5 secondi e poi rilascia lentamente. Abbassa le spalle e senti la tensione cadere via.

Fai una lista di tutte le cose che hai in mente. Quindi, se sono compiti che devono essere eseguiti, programmali. Pianificare ciò che devi fare rende ti aiuta a realizzarlo senza sentirti sopraffatto/a.

Assumi 30 gocce di tintura madre di melissa 3 volte al giorno prima dei pasti;

Tieni sempre con te dell'olio essenziale di lavanda e odoralo tutte le volte che ti senti stressata/a. Il nervo olfattivo è il primo nervo cranico e va diritto al cervello inviando al tuo corpo il messaggio di rilassarti.

 

Prova ad assumere del magnesio la sera prima di andare a letto; molte persone sono carenti di magnesio e assumerlo può davvero fare la differenza per avere un buon riposo notturno.

Prova a mettere in pratica questi consigli e fammi sapere cometa senti. Se hai altre domande su come gestire lo stress o ti senti particolarmente ansioso/a chiamaci per un appuntamento o inviaci una mail.

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